一眨眼ai 萝莉，漫长的暑假就往时啦！

不知环球的肠胃还好吗？毕竟假期时期，不管是合伙出游，仍是走亲访友，抑或是宅家，王人免不了大吃大喝，更不免吃得浓重。

如斯一来，等这两天收假，思必好多东谈主或多或少会出现一系列肉体不适，比如吃东西总合计腻，胃口欠安，饭后常感脾胃积滞，消化不良，腹部胀满，大便不畅等。

对此，小编给环球支点小妙招~

假期后喝3茶，解腻促消化、通便顶呱呱

1、桂圆菠萝茶

菠萝中含有菠萝朊酶，能领会卵白质，可促进肠胃经受，清热解渴，改善局部血液轮回；而其所含的糖、盐类和酶等，则成心尿作用，相宜食用对肾炎、高血压病患者有益。

桂圆有补血安神、补养心脾的功效，对病后需要调养及体质软弱的东谈主也有赞成疗效。再搭配上补中益气的大枣，则更能补血养胃。三者同服，有望调理消化不良等问题。

材料：菠萝200克，桂圆肉100克，枣100克，白砂糖30克。

作念法：菠萝肉切成小块，放入淡盐水中浸泡10分钟；红枣洗净去核；桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内，加入净水800克；用旺火煮沸后转用文火煮1~2小时，至水剩约300克；加入白砂糖调匀即成。

2、焦三仙茶

中药消食有三宝，即所谓的“消食三仙”：山楂、麦芽、神曲。

它们王人能消积化滞、健脾和中，不外各有偏重——

山楂：用于各式食品积滞，最善于消化肉食积滞。

麦芽：尤其擅长促进淀粉性主食的消化。

神曲：擅长消干冷性的积滞，包括饮酒、煎炸烧烤等。

焦三仙即是焦麦芽、焦山楂、焦神曲的合称。用这三者沏茶喝，可全方向地消积化滞。

作念法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克，一谈煮水喝。

提防：每天喝一到两次，当看到因积食导致的厚腻舌苔启动消退，即可停服，不宜多服。

3、荞麦茶

荞麦不仅是一种优秀的粗粮，其在药、食方面也实力担当。

中医认为，荞麦性寒，味甘、微酸，约略清肠解腻、降气宽肠、消积去秽。

相宜喝一些荞麦茶，不但能改善大餐后的胃肠不适，还能缓解排便不限定、便秘的苦闷。

提防：泡荞麦茶前，先将荞麦相宜炒一炒，可略减其寒性，加多其香味，健脾恶果更好。

本文配图均着手于壹图网ai 萝莉。