女东说念主月事时代留心事项有好多白丝 色情，你知说念女东说念主在月事的时期有哪些禁忌吗?女东说念主在月事时代在饮食上应该留心些什么呢?哪些食品是相宜女东说念主们在月事时代吃的呢?念念要知说念谜底，就赶快随着小编去下文望望吧!

经期留心事项

1、少食寒性食品

尽量少食寒性食品，这些食品多有清热解毒、滋阴降火的功效白丝 色情，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月事期应尽量幸免或减少摄入，不然容易变成痛经、月事不调等症状。

2、少吃活血的食品

月事时代，尤其是后期，应少吃活血的食品，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为咱们的见识是让子宫浅近愈合，而不是流血不啻。

3、幸免过热过凉食品

此外，应幸免同期吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食品。比如说，刚吃完暖锅或烤肉就立时吃冰激凌，这就是特殊伪善的行径。莫要刺激到子宫，要知说念，这个时期它是特殊明锐的。

4、宜喝加蜜热牛奶

下腹苦处、腰膝酸软、体魄困倦、休眠不安及情谊焦躁等症状，是女性经期连续碰到的体魄不适。商量发现，女性在月事时代每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可安稳或摈斥经期的各样不适。因为牛奶中的钾不错拖沓情谊，并具有安稳腹痛、提神感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可安祥核心神经，匡助摈斥女性在经期中的病笃情谊，安稳边幅压力。

　5、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响白丝 色情，不仙女性出现经期抑郁情谊。商量发现，连续吃叁文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可匡助女性缓解抑郁情谊或缩小抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。